FLEXÃO DE BRAÇOS NA BARRA FIXA (MASCULINO)

1 - Condições de execução

    O militar a partir da posição inicial, dependurado na barra com os braços estendidos, deverá realizar a flexão de braços com o corpo na posição vertical, ultrapassando a linha do queixo, acima da linha superior da barra, retornando à posição anterior. 

    A cabeça deverá ficar na posição ereta (olhando para frente). As mãos deverão estar em pronação (polegares apontando para dentro). Durante a execução, deve-se manter o corpo retesado, como se houvesse uma linha reta partindo do calcanhar até o ombro, não sendo permitido balanceios, elevação dos joelhos e “pernada” (pedalada).
    De acordo com o caso e decisão do avaliador, as pernas poderão ser cruzadas e os joelhos flexionados para trás.

Fonte: Normais Gerais para Aplicação da Educação Física Militar e do Teste de Aptidão Física do CBMPE