DESCONTO PARA GRUPO DE 10 MILITARES

 

OLÁ PESSOAL,

O VALOR DA CORRIDA PARA GRUPO DE 10 MILITARES É DE R$200,00. ESTE ESPAÇO ESTÁ DESTINADO PARA QUE VOCÊS POSSAM MARCAR PARA CORRER JUNTOS E ADQUIRIR O DESCONTO.

Att,

Alves

Como foi a X corrida do fogo - 2012

Equipe do GBMar e amigos

Olá pessoal,

demorou mais chegou. Gostaria de agradecer a Jaime por pegar os kits no sábado e a distribuir no domingo junto com Aguinaldo. Chegamos cedo as 06:40 para distribuir os kits para os militares do GBMar que não foram poucos, foi muito importante a participação de todos neste evento.

O evento foi uma confraternização, muita gente conhecida e todos em busca do mesmo objetivo cruzar a linha de chegada seja nos 10km ou nos 5 km (algumas pessoas que marcaram no GPS calcularam 5,8 km), enfim mesmo com alguns metros a mais a corrida foi ótima. Infelizmente não pude correr os 10 Km recomendadções do fisioterapeuta, pois estou em tratamento. A caminhada foi boa trabalhei o meu lado paparazzi tirando fotos de quem passava por mim vocês poderão conferir no link abaixo.

Resultados X corrida do fogo infelizmente a organização do timechiping não separou os resultados por distância considerando todos como 10 km, por isso alguns vão apresentar o rimo por volta (Km) excelentes, melhores até que os atletas de ponta hehehehe. Após encontrar seu tempo favor colocar nos comentários. Obrigado!

Alves.

Fotos da X Corrida do Fogo

KIT DA X CORRIDA DO FOGO.

www.acaoeaventura.com.br

BOA NOITE,

OS KITS SERÃO ENTREGUES NO DIA DO EVENTO 21/10 A PARTIR DAS 07:00 - 7:50, NO PÁTIO CENTRAL DO QCG PROCURAR SD ALVES E SGT GALVÃO . APÓS A RETIRADA DO KIT O MILITAR DEVE RETIRAR SEU CHIP. LARGADA SERÁ ÀS 08:00.

MILITARES QUE UTILIZAM A PISCINA DO SEST/SENAT

Boa noite pessoal,

hoje recebi uma informação do Sd Luiz que os militares que utilizam a piscina do SEST/SENAT (Porto da Madeira), está exigindo o exame de pele para a prática de natação. Dia 21/10 (DOMINGO) de 09:00 às 14:00 o referida unidade estará disponibilizando o exame de pele (R$12,00) ou se quiser pode fazê-lo por fora.

ATENÇÃO: SEM O EXAME DE PELE O MILITAR NÃO TERÁ ACESSO A PISCINA.

Att,

Equipe do NTA-GBMar

No mar como um peixe

Publicado em dom, 07/10/2012 - 00:53

 

Neste artigo para a newsletter da Proximus Tecnologia, vou me dirigir aos nadadores iniciantes e aos que já se acham avançados, mas que talvez tenham pulado alguma etapa por não adquirir orientações de um treinador ou técnico, um profissional de educação física especializado no triathlon. Quando falamos de natação no mar ou lago, falamos na maioria das provas de triathlon, então falamos de imprevisibilidade. Num cenário como este, até mesmo nadadores que se consideram experientes – e muitas vezes realmente o são – se tornam aprendizes. Então, nada como começar do básico.

Sabemos que em uma periodização de treinamento temos vários ciclos e o primeiro e mais importante deles é o básico ou de base (fase de preparação geral), pois como o nome já diz, é a base do treinamento de toda uma temporada de competições. No ciclo básico preparamos o atleta/cliente nas seguintes esferas:

>> Adaptamos articulações, ligamentos, tendões, músculos e ossos para prevenir lesões futuras;

>> Preparamos coração, pulmões e os sistemas energéticos para estímulos futuros mais fortes;

>> Aumentamos o volume (distância da natação, corrida ou ciclismo) de treinamento com menor desgaste;

>> Corrigimos os movimentos através de educativos para uma maior eficiência mecânica.

Neste período são percebidas as maiores mudanças no organismo: bradicardia (redução dos batimentos cardíacos), emagrecimento, maior disposição para atividades diárias, melhora no humor, entre outros.

Todos esses benefícios que citei acima e muitos outros que poderia citar nos levam a pensar em movimentos específicos: nadar por horas durante dias, pedalar muitos quilômetros ou correr como “forrest gump”. Isso é sofrimento, inclusive no inicio, e muitas vezes perigoso. Voltaremos agora para a natação no mar, que é o nosso foco neste artigo.

Imagine só um nadador com um excelente condicionamento físico. O cara é “O Nadador”. Resolve começar a nadar no mar de uma hora para outra. Ele sentirá correnteza, ondulações variadas, cãibras pela mudança de temperatura e aumento de esforço que terá de fazer pela instabilidade do mar, náuseas, beberá água por respirar como se nadasse na piscina, se mudar a posição da cabeça, sentirá dores e fadiga no pescoço por não estar acostumado à respiração frontal, e para terminar, pode até mesmo se afogar por fadiga.

O que aconselho para ter sucesso em seus treinos é que:

1°- procure um treinador/técnico de triatlhon pois este te dará todas as orientações sobre o nado;

2° – nunca nade sozinho (tenha a companhia de outro que saiba nadar, o acompanhando sobre caiaque ou prancha);

3°- não vá para o mar com o compromisso de fazer distâncias  e tempos, continue treinando na piscina e faça um treinamento complementar no mar pelo menos uma vez a cada sete dias – o ideal seria todos dias, mas devido à geografia de onde cada um mora, isto fica difícil.

Torne o treino o mais lúdico possível. Brinque, se divirta, trabalhe flutuação com pernas e braços, alterne só com as pernas, só com os braços, nade com duas pernas e um braço, dois braços e uma perna. Para treinar respiração frontal, leve uma bola e nade olhando para a bola o tempo todo à sua frente (como no polo aquático), sinta o mar, os movimentos da água, observe a natureza, use os educativos da natação no mar e participe de competições pequenas para se ambientar ao novo meio.

Usando esses conselhos, com certeza perceberá em pouco tempo uma melhora em seu nado no mar.

Desejo bons treinos e retornem com seus resultados!!

Saudações

Prof .Mário Jorge Hilarino

Equipe treinada pelo professor Hilarino

FONTE: http://www.proximus.com.br/news/content/no_mar_como_um_peixe

04 de Novembro de 2012 - 1ª Corrida da Asa

04 de Novembro de 2012 - 1ª Corrida da Asa

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• Quero me inscrever neste evento
  
  A 1º Corrida da Asa é uma iniciativa da II COMAR e da Base Aérea do Recife e tem o objetivo de comemorar com uma corrida de rua o Dia do Aviador.
  
  A prova que já é tradicional em todo o Brasil será realizado pela primeira vez em Pernambuco.
  
  Com percuros de 4km, 8km e um revezamento de 16km (para 4 corredores) os atletas curtirão uma prova com uma vista para o Aeroporto Internacional dos Guararapes e terão completa segurança, uma vez que o evento será realizado no interior da Base Aérea do Recife.
  
  

  Informações Essenciais

  A Prova terá as seguintes modalidades:
  
  - Individula de 4km Civil Masculino e Feminino
  - Indiviual de 4km militar Masculino e Feminino
  - Individual de 8km Civil Masculino e Feminino
  - Individual de 8km Militar Masculino e Feminino
  - Revezamento de 16km - 4 corredores - equipe mista
  - Grupamento de 10 militares - somente para os 8km
  
  Os valores de inscrição serão:
  
  individual de 4km e 8km para civil:
  valor de R$ 45,00
  
  Individual de 4km e 8km para militar:
  Valor de R$ 35,00
  
  Revezamento de 16km (4 corredores - equipe mista):
  Valor de R$ 180,00
  
  Grupamento militar (10 pessoas)
  Valor de R$ 200,00
  
  

  Retirada do Kit

  Sam's Club imbiribeira
  
  Inscrições: http://soucorredor.com.br/evento.php?id=16

Corpo de Bombeiros Militar de Pernambuco - 125 Anos Slavando Vidas

Agradecimento a Sd Thayanne (1º GI) por ceder o convite para divulgação no NTA-GBMar.

X CORRIDA DO FOGO - INSCRIÇÕES ATÉ DOMINGO 14/10

Olá pessoal,

os militares que estão pré-inscritos (que enviaram email), levar até o dia 14/10/12 (Domingo) 2 Kg de alimento não perecível (assinar a entrega).

JUDSON, DA LUZ, ALVES, CATULLO, EVERALDO, RODRIGO CARLOS, VERUSKA, NASCIMENTO, MÁRIO, PRISCILA SANTOS, WELLINGTON, MARLON, DIOGO, DIAS, MONTALVÃO, J. ALEXANDRO, FRAZÃO, EVERTON, SGT LUÍS EDUARDO, LUIZ, PESSOA, JAIME.

Quem tiver interesse de participar da corrida, inscrever-se pessoalmente no Centro telefônico do GBMar e levar os 2 Kg de alimento não perecível (assinar a entrega).

OBS.: não estamos aceitando mais inscrições via email, só presencial.

Att,

Equipe do NTAGBMar.